芭蕾是展示美的艺术，每当提起芭蕾舞，许多观众脑海便会浮现那频频舞动的足尖碎步，女舞者以足尖这一最小的支撑点来承担自己身体的重量，浮云般的轻盈身影表现着芭蕾的轻巧和敏捷。

　　舞蹈中要达到舞姿的舒展、旋转的灵巧、跳跃的轻盈，要求舞者必须熟练掌握重心与平衡的技巧168体育，才能充分表达芭蕾的美感，谱写出浪漫的乐章。

　　基本站姿练习，要求耳朵、肩、臀部、膝盖和脚腕站成一直线，抬头、挺胸、收腹、将骨盆放正、尾椎对着脚后跟，使脊柱拉直伸展，然后整个脊柱前移使体重落到双脚的三个平衡点上（大脚趾、小脚趾和脚跟上）。

　　基本站姿可以改变人体颈、胸、腰三个部分的生理弯曲，让身体保持重心垂直的状态，是芭蕾舞中最基本的形态。

　　扶把练习是一项辅助练习，是训练芭蕾舞姿的预备课程。扶把练习时应把重心集中于主力腿上，保持背部的挺直，脚背需要保持垂直向上的角度，五个脚趾均匀受力，身体不前倾也不后倒。同时，注意扶把的力度和姿态，和把杆保持相应的距离。

　　把杆的作用是帮助练习者完成动作时重心的控制与调整，而不是对身体起支撑作用，因此练习者需提高自身的平衡能力和稳定性，才能使动作得到完整的发挥，逐渐达到可以在脱离把杆也保持正确的动作姿势。掌握全身肌肉的控制协调能力，保持重心的正确，是展现舞姿的第一步，使肌肉有力量，向细长型发展，使舞姿显得轻盈高雅。

　　肌肉能力的训练是一个长期循序渐进的过程。通过Demi plié半蹲训练加强腿部柔韧性，同时增强膝关节、大腿肌肉、跟腱的活动能力。

　　Demi plié半蹲训练是通过掌握腿部的重心转移以及下蹲、直立的动作组合来增强后背的控制力,能使肌肉的控制力量逐渐加强，是最有效训练肌肉能力和重心稳定性的动作。

　　掌握重心与平衡，是芭蕾的重中之重。通过科学的训练方法，再加上舞者孜孜不倦，持之以恒的反复训练，才能具备掌控身体重心与平衡的能力，呈现出轻盈华丽的舞姿。舞台上的光芒，是广州大剧院少儿芭蕾舞团的舞者们平时的汗水积累而成；每一次的练习，都是美丽蜕变的积累，都是舞台绽放的能量。

　　广州大剧院少儿芭蕾舞团成立于2014年，是广州大剧院自主打造的以培养芭蕾艺术人才为导向的青少年艺术团体，肩负着培养广州芭蕾艺术新生力量的重要使命。为国内首个独立制作全本舞剧的少儿芭蕾舞团，先后制作了芭蕾舞剧《胡桃夹子》《睡美人》《天鹅湖》《灰姑娘》《葛蓓丽娅》和《堂吉诃德》 ，其中《原创舞剧：舞迹可寻》为国家艺术基金2018年度舞台艺术创作资助项目，成为国内首支获得国家艺术基金资助的少儿芭蕾舞团。2022年YAGP美国国际青少年芭蕾舞比赛 （国际视频大赛）中成功晋级2022·Tampa国际总决赛。