2、低年级必须从地面开始训练，在双腿不负重的情况下，分开训练上肢和腿部肌肉；

　　4、音乐由简单的节拍，逐步开始变化，可以将爵士，探戈等音乐糅合进来，增加音乐的感染力；

　　6、每个新动作开范，必须先从双手扶把、向旁开始，逐渐过渡到单手扶把，中间，跳跃、旋转等练习；

　　7、旋转从双脚、单脚、斜线、圆周，逐渐增加难度；从分解、单圈、再到多圈的完成；

　　总的来说，芭蕾是一门充满了几何美学的艺术，因此芭蕾的动作与音乐大体上具有对称性。此外，芭蕾中的动作一定是由简到繁、由易至难。在学习高级技巧的朋友们大可不必为完不成动作而焦虑。当完成不了较高难度的动作时，不妨先加强练习分解动作，更好地感受身体的动律呢！

　　芭蕾舞的每一个动作都要精心打磨，哪怕就是一个转头，伸手的动作，都要反复练习，正是这种反复练习，才能加深肌肉的记忆，以达到最美的表演效果。

　　教师在教新组合的时候，先把主要元素讲解清楚，在讲解组合的时候168体育，也要遵循科学的教学规律，讲动作就只讲动作，动作讲解清楚，再讲节奏，这样学生会比较清楚了解组合和节奏。

　　芭蕾舞的每个训练组合通常都是有训练目的的，不会有太多元素加入，又遵循训练规律来编排，会让学生很快记住组合。

　　俗话说得好，“台上一分钟，台下十年功”。芭蕾舞者想要追求完美，通过芭蕾科学训练，增加身体各部位的肌肉能力与关节灵活度，强化身体的直立与稳定性，才能解放上肢，表达芭蕾舞者的美感意识和思想。

　　不论是学芭蕾的你，还是教授芭蕾的你，希望通过此篇小百科，帮助大家在今后更加有效地学习、练习芭蕾哟！